ile czasu

[...] z osiedla wprowadzajac w silke na dziendobry wpoili musisz trenowac tylko tak, jest wiecej niz za duzo, od razu wbijaj towar beda szybsze efekty no i tak oto pierw zrobilem diete, z nie perogresywnym treningiem, za duzo wegli , zalewalem sie tylko smalcem, wszedlem na tescia, problemy te same Bo sobie kiedys nawkrecalem ze mam takie GENY ZE [...]

Po pierwszym akapicie przestałem czytać tę bzdury bo strata czasu. Wejście na masę jest dobrym momentem żeby obciąć dawki. Patrz ile goście lecą przed zawodami a potem drastyczne obcięcie dawek bo samo żarcie i surplus kaloryczny jest takim bodźcem że towaru nie trzeba. Myśl.

Co ile czasu robić badania, co 4 tygodnie? Testosteron, estrogen, prolaktyna, progesteron chyba wystarczą nie? A jak z odblokiem, samo HGC i nolvadex wystarczą? I jak tak to ile będę tego potrzebował orientacyjnie?

[...] sobie ostatnio za free z punktów w sklepie sfd, muszę przyznać, ze szału na etykiecie nie robi (zresztą jak to bywa w zwyczaju made in usa - nie podają dokladnego skladu, ile czego tam siedzi), a jednak treningi ostatnie wchodzą bardzo przyjemnie :-)) Trening: https://i.imgur.com/2eEujXn.png Dzisiaj trening zrobiony w 45 min , gdzie poprzednio [...]

Witaj, Podtrzymuje słowa domera, tak naprawdę żeby urozmaicać dietę nie trzeba nie wiadomo ile czasu oraz pieniędzy. Pozdrawiam

[...] tym mało sensowne jest zwiększanie masy ciała o 5 kilogramów. Masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Polecam dokonać pomiarów obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Jeszcze zależy od tego ile ma lat, jeśli ma z 15 to ok a jak z 20 kilka to już radziłbym na siłkę pójść lub zakupić sobie drążek, hantle,sztangi

[...] miejscu. Wciąż mnie to boli. Wciąż tego chcę. Dużo by mówić. Niektórzy mówią, "Och, chcę zdobyć pas", a tak naprawdę nie zastanawiają się nad tym. Wiem dokładnie, ile pracy potrzeba w to włożyć, żeby się tam dostać i wiem, że wymagało to dużego zaangażowania. "Musisz wygrywać walki po drodze, a kiedy nadejdzie pora, nie mogę pozwolić, [...]

Hej. Mam 24 lata, 171cm, aktualnie 82kg. Zmienilem kilka rzeczy w odzywianiu, ale nie licze kcali, od jakiegos czasu trenuje silowo FBW. Chce wprowadzic pewne modyfikacje, aby zaoszczedzic czas - dziennie, w skali tygodnia moge poswiecac wiecej niz do tej pory, po prostu chce skrocic treningi. Wpadlem na pewien pomysl i chcialbym poprosic o [...]

[...] wcale. Mi coś umknęło chyba bo ja kojarzę w weekendy pobudka na Cardio, a nie siedzenia do późna zee znajomymi. Mnie też w dużym mieście wkurzały by korki, patrz Michał ile oszczędzasz czasu jak po pracy szybko jesteś w chacie(Bk chyba tak jest jak się nie mylę, dosyć szybko trenujesz po powrocie) a tu nawet w tym samym mieście ale po [...]

Cześć Krzysztofie! Ile ważyłeś najwięcej w swojej karierze i jak to się przekładało na wyniki? Hejka Największą wagę osiągnąłem w okresie pooperacyjnym , kiedy miałem założoną endoprotezę stawu biodrowego....to był 119,8kg Niestety ale ponieważ wtedy nie mogłem ciężko trenować , to nie bardzo miało to przełożenie na siłę :-{ Natomiast kiedy [...]

Z tym piciem to ciekawe, można się jakoś przyzwyczaić do braku picia? O ile na treningu to nie problem, o tyle na zawodach nie ma gdzie tego picia schować i zawsze się zastanawiam jak rozwiązać problem. Na rowerze ze względu na znacznie lepszą wentylację, potrzeba znacznie mniej płynów niż w trakcie biegu. Nie jest to kwestia przyzwyczajenia a [...]

[...] Ale nie do każdego przypadku burda się nadaje.Nie chce szukać mi się już zdjęć,jak wyglądalem przed i po u Burdy po zabiegu,(nawet nie chce na to patrzec i przypominać sobie ile kasy poszło w bloto),ale efekt nie zadowalał mnie Po roku poprawilem zabieg z odsysaniem tluszczu i teraz jest elegancko.Ktoś juz pisal kilka stron wczesniej o Burdzie [...]

No to już coś. Ile czasu na trening przeznaczasz?

[...] Ale nie do każdego przypadku burda się nadaje.Nie chce szukać mi się już zdjęć,jak wyglądalem przed i po u Burdy po zabiegu,(nawet nie chce na to patrzec i przypominać sobie ile kasy poszło w bloto),ale efekt nie zadowalał mnie Po roku poprawilem zabieg z odsysaniem tluszczu i teraz jest elegancko.Ktoś juz pisal kilka stron wczesniej o Burdzie [...]

Nikt na stawy nie narzekał. U dwóch mi się tylko zdarzyło na końcu redu nie kasowałem letro na ch** wie ile czasu, samym exe zbijałem poniżej normy. Sam mam nadal poniżej normy a po prostu wyszedłem z redu na zero i libido jest kosmos.

Nikt na stawy nie narzekał. U dwóch mi się tylko zdarzyło na końcu redu nie kasowałem letro na ch** wie ile czasu, samym exe zbijałem poniżej normy. Sam mam nadal poniżej normy a po prostu wyszedłem z redu na zero i libido jest kosmos. Widac kwestia indywidualna, albo mnie juz ząb czasu nadszarpnął %-) Choc moze wydaje sie to nie do wiary , ale [...]

[...] | 30x110kg | 30x120kg | 30x135kg Totalny brak sił. Poszedł jakiś lajtowy pre i mimo, że głowa chciała dużo dźwigać to nie dawało rady ;-D Zrobiłem wszystko na tyle, na ile mogłem. Nie wiem czy to kwestia tych problemów trawiennych, niedosypiania, małej ilości wody, bo dziś nawet woda nie wchodziła czy jakieś osłabienie, albo wirus. Jednym [...]

w weekend zrobiłęm sobie coś co podpatrzyłem na necie w podciąganiu na drazku tj 5 powtórzń, 10 sek przerwy. Ilość? Ile się da. Dało się 10 razy. Być może i dało by rady wiecej,ale już kosztem techniki i czasu przerw a na przerwach mi zależało. Wczoraj polazłem na obwody. Porobiłem sobie trochę interwałów. 10 rund 1 runda: 5 sprintów w górę, 5 [...]

[...] nie pisałem.. Tak naprawdę chyba dotarło na podstawie doświadczenia, że skoki w bok żywieniowe od czasu do czasu nie zaszkodzą i nie wyrządzą trwałych skutków. Widziałeś ile jadłem na cyprze... %-) A druga sprawa bezpośrednio po złamaniu na cyprze kompulsywnie zjadłem z 15 batoników i napchałem się słodkimi bułkami i ciastem w 2h... Nie wiem [...]

[...] ćwiczeniu. Czyli gdy wykonujemy 50 pompek zaleca wykonywanie 30 serii po 25 pompek, ale serie mają być rozłożone na cały okres trwania dnia. Po np. 2-3 tygodniach sprawdzamy ile pompek jesteśmy w stanie wykonać i nową liczbę dzielimy na 2, i wykonujemy plan dalej. Zatem liczba powtórzeń zależy od tego jaki jest Twój cel i jakie masz warunki do [...]